做好打呼嚕的預防工作才是關鍵

打呼嚕在我們的身邊是最常見的， 給我們的生活造成了很大的困擾， 所以我們做好打呼嚕的預防工作， 打呼嚕的預防要抓住哪幾點呢?下面就一起來看看打呼嚕的預防。

1、 增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣這就是打呼嚕的預防。

2、 避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。

3、 對於肥胖者， 要積極減輕體重， 做好打呼嚕的預防就要加強運動。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生，

5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、 採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠等都是打呼嚕的預防。

上述所介紹的這些資訊就是關於打呼嚕的預防， 希望能幫助到你， 其實只要做好打呼嚕的預防就能讓病魔遠離我們， 若你對打呼嚕的預防還有什麼不明白的可以直接諮詢我們的專家， 在這裡我就先祝您早日康復了。