打呼嚕是一種危害較大的疾病， 會影響到患者及枕邊人的生活， 嚴重時更會危及到生命。 因此人們如果不儘早做好打呼嚕的預防工作， 就可能會導致此病危害到您的健康。 那麼我們先要瞭解打呼嚕的預防方法， 才能健康生活。 下面就來看看打呼嚕的預防有哪些。
打呼嚕的預防有：
1、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛， 而更會堵住呼吸道。 這種打呼嚕的預防比較常見。
2、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大， 而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚， 比較容易會堵塞住呼吸道。
3、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。 這也是打呼嚕的預防措施。
4、側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道。 這也屬於打呼嚕的預防方法之一。
以上所說的內容就是打呼嚕的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要結合上述打呼嚕的預防措施， 就可以讓人們儘量避免此病的發生， 到時就可大大降低其發病率。 所以要想擺脫此病的干擾， 就請大家多多學習打呼嚕的預防方法。 最後祝各位患者能早日康復。
