打呼嚕的日常預防措施

打呼嚕嚴重干擾著他人的休息， 如果長時間的打呼嚕， 還會引發一些嚴重的疾病。 手術治療打呼嚕會給患者帶來很大的痛苦， 所以我們平時做好對打呼嚕的預防就很重要了。 下面就來為大家介紹下打呼嚕的預防方法， 希望能給大家帶來幫助。

1、 增強體育鍛煉保持良好的生活習慣， 適當的體育鍛煉可以增強人體的抵抗了， 這是比較有效的預防打呼嚕的方法。

2、 要儘量避免大量飲酒和吸煙， 吸煙能引起呼吸道症狀加重， 而飲酒會加重打鼾夜間呼吸紊亂及低氧血症， 尤其是睡覺之前一定不要喝酒。

3、 對於肥胖者要積極減輕體重， 加強體育運動， 合理的節食。 如果能減輕體重的5%—10%， 打呼嚕的症狀就會得到有效地緩解了。

以上就是對打呼嚕的預防方法介紹， 預防打呼嚕一定要從日常做起， 保持一個好的生活習慣。 如果想瞭解更多打呼嚕方面的知識， 請諮詢線上專家。

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