掃牙齦練習是不錯的打呼嚕的治療方法

生活中， 打呼嚕已經變得很常見了。 由於打呼嚕的多發性， 所以很多人都忽略了打呼嚕的嚴重性。 打呼嚕的治療方法有哪些呢?接下來是專家對打呼嚕的治療方法的介紹。

最好的打呼嚕的治療方法， 就是鍛煉咽腔肌肉， 增強肌肉力量， 使它變得結實堅硬：

1、幹漱口練習。 不含水， 把腮幫子鼓起來， 再縮回去， 如此迴圈， 一次做至少200下以上， 直到咽腔感覺很酸。 含水漱口也可。

2、伸舌練習。 盡力把舌頭伸出， 縮回來再盡力伸出， 如此迴圈， 一次做至少200下以上， 直到咽腔感覺很酸。 這是打呼嚕的治療方法之一。

3、掃牙齦練習。

4、捲舌練習也是打呼嚕的治療方法之一。 舌頭頂著上顎， 用力向後捲舌頭， 不離開上顎， 一次做50下以上， 直到軟齶感覺很酸。

主要的打呼嚕的治療方法都有哪些呢?以上是專家對打呼嚕的治療方法的詳細介紹， 大家對打呼嚕的治療方法有所瞭解了吧， 如果大家對打呼嚕的治療方法有問題， 請諮詢我們的線上專家。