失眠患者的飲食常識

失眠是種非常害怕的疾病， 包括很多種病情， 而且在生活中又是頻頻出現的症狀， 在醫學上也是一種常見的疾病， 然而對人們的身體是有很大的危害的， 那麼下面主要的瞭解就是治療失眠症狀最好的方法是什麼？也就是治療失眠的飲食都有什麼？

百合：有很好的安眠作用， 在醫學上研究， 百合能延長睡眠時間， 提高睡眠品質。 特別是對由於病後體虛、神經官能症導致的失眠， 有改善作用。 每天喝一碗紅棗蓮心百合湯， 能起到安神助眠的作用。

金針菜：金針菜又名忘憂草、黃花菜等， 有清熱利濕、涼血等功效。

牛奶：牛奶中含有色氨酸， 這是一種人體必需的氨基酸， 有助眠的作用。 牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質和維生素， 能緩解腦細胞的緊張狀態。 但徐建所長提醒說， 老年人最好不要在睡前喝牛奶， 以免起夜反而影響睡眠。

以上內容就是對失眠患者飲食的相關介紹， 食療在醫學治療上起有很大的作用， 通過食療才能幫助治療有顯著的效果， 希望大家能多瞭解一點。 同時這也是治療失眠最好的方法了。