治療失眠的兩種食物

做夢是每個人都經歷過的事情， 只是有的人清楚的記得夢境， 有的卻只有模糊的印象。 你知道嗎， 生活中很多人都在為做夢感到困擾， 因為這些夢境影響到他們正常的睡眠， 進而導致失眠的發生。

那麼出現失眠多夢應該怎麼辦呢？以下是小編搜集的兩種可以治療失眠多夢的食物， 希望對大家有所幫助。

治療失眠多夢的食物——小米：

對於小米我們大家都不陌生， 很多人天天都會喝小米粥。 其實小米粥不但可以養胃， 還可以促進睡眠。 這是為什麼呢？相關專家表示， 人的睡眠和體內色氨酸的含量有關。

色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺， 它可使大腦思維活動受到暫時抑制， 使人產生困倦感覺。 而小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭， 每百克中含色氨酸量高達202毫克， 是其他穀類食物無法比的。 另外， 小米富含易消化的澱粉， 進食後能使人產生溫飽感， 可促進人體胰島素的分泌， 進一步提高腦內色氨酸的數量， 幫助緩解失眠症狀。

治療失眠多夢的食物——豬心：

豬是一種懶散的動物， 整天只會吃和睡， 很多人對它的印象都不好。 可是豬心卻擁有著安神助眠的效果。 豬心， 性味甘、咸、平。 有安神定驚， 養心補血之作用。 豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍， 而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，

此外， 還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分， 可用來加強心肌營養， 增強心肌收縮力。 可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。

以上就是對“治療失眠多夢的兩種食物”的相關介紹， 相信大家也對這個問題有所瞭解了， 希望大家制定合理的飲食計畫， 早日擺脫失眠多夢的困擾。