一般轉呼啦圈會瘦身嗎

現在轉呼啦圈可以說是一種非常流行的運動了， 也有很多人把轉呼啦圈當作是一種健身運動， 用它來當作一種減肥的方法來使用， 其實這對於我們減肥是很有幫助的， 只要是運動， 一般都能起到減肥的效果， 只是效果明不明顯的問題， 但是因為呼啦圈這種運動的強度不是特別大， 所以很多人會問轉呼啦圈會瘦身嗎？

呼啦圈是否越重越好?

答案是否定的， 呼啦圈的重量需要自己去調節， 找一個適合自己的重量， 這樣會更容易堅持下去， 呼啦圈對於長時間運動的人來說， 這或許不是一個強度太大的運動，

呼啦圈的運動時間要多少?

任何運動， 時間都不宜過長， 呼啦圈也一樣， 特別是剛剛開始用呼啦圈的時候更要注意這個一個問題， 否者你第二天可能會明白彎腰的痛苦。 呼啦圈運動時間控制在20分鐘左右非常合適， 如果你很牛， 你可以控制在30分鐘作用， 這樣堅持半個月你就會發現明顯的改善。

以上就是關於轉呼啦圈會瘦身嗎這個問題的一些介紹， 溫馨提醒一下大家， 如果女性正處於生理期， 最好還是避免做這項運動， 雖然運動的強度不是很大， 但是還是需要注意， 還有就是一些老年人、腰部有疾病和骨質疏鬆的患者也千萬不要轉呼啦圈。