現在生活壓力比較大,
為了工作很多時候要晚睡早起,
這樣生物鐘就比較紊亂,
從而很容易就導致便秘等一系列的身體狀況,
這讓人非常痛苦,
大家就想知道有沒有什麼好的方法能夠改善便秘的症狀呢?很多人就說多喝一些蜂蜜水能夠潤腸,
但是蜂蜜水怎麼和潤腸呢?這是一件必須要瞭解的事情。
隨著蜂蜜養顏護膚、潤腸通便的作用為大家所熟知,
越來越多的女性開始養成早晚各喝一杯蜂蜜水的習慣。
然而蜂蜜雖好,
但如果在不適宜的時機喝的話,
將無法達到最佳功效。
不少女性喜歡在清晨空腹第一杯就喝蜂蜜水,
這種做法其實並不科學。
蜂蜜水中含有較多的糖分,
不是單純以水的形式存在。
飲用後,
蜂蜜中的果糖要先經過人體代謝轉化為葡萄糖後,
才能被人體所吸收利用,
這樣便失去了清晨第一杯水清掃體內環境的作用。
同時蜂蜜作為第一杯水,
不能有效地補充人體細胞的水分,
排尿作用比白開水明顯減緩,
將大大降低排毒的功效。
並且在人體還沒有清除廢棄物時,
又來接受新的物質,
那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,
就會呈現體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,
不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,
殘渣的再次代謝更不利於身體健康。
因此,
清晨第一杯水應該喝白開水,
等體內廢棄物清除後,
再食用蜂蜜才更有利於發揮其功效。
為了不影響早餐的食欲,
可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用,
還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。
另外,
睡覺前半小時飲用一杯蜂蜜水,
也不是對人人都適用的。
這是因為在夜間人體細胞本來就缺水,
如果此時再飲用蜂蜜水,
會使血糖迅速升高,
血液黏度增加後將可能導致各種心腦血管疾病的爆發。
所以中老年人、血脂異常者睡前還是飲用白開水更為適宜。
經過上面的介紹大家應該知道蜂蜜水怎麼喝潤腸了,
確實,
要想要喝蜂蜜水達到潤腸的效果,
需要在正確的時間去喝,
並且一定要用溫開水去調和才比較好,
切記不要用開水去沖蜂蜜,
因為開水會破壞蜂蜜裡的有效成分,
從而大大減少喝蜂蜜的效果。