到底如何運動減肚子？

我們都知道女孩子肉最多的部位就是肚子， 很多時候是由於不愛運動， 長時間坐著造成肚子上贅肉的累積。 也有些是懷孕的准媽媽在生過孩子後肚子上就會留下厚厚的贅肉。 對於這些贅肉如論我們穿什麼漂亮的衣服都不會特別美觀， 所以我們一定要想法解決這些贅肉。 那麼到底如何運動減肚呢?

1.粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前，

取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感， 則一定記住， 改用一種比較細的“沐浴鹽”。

2.進行有效的鍛煉

為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用， 反而會響人的健康。 應多參加體育鍛煉， 如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等， 可使腹部脂肪減少。

3.做家務收腹法

或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚，

有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， “廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜， 正好控制你的食量。

關於如何運動減肚小編在上面的文字中已經做了詳細的介紹。 對我們很多人來說都比較在意身材的好壞， 所以在日常做些運動是非常有必要的。 有很多減肚子肉的方法我們可以選擇適合自己的， 當然這是需要一個過程的， 我們一定要堅持哦。