1、含鋅的食物。
為什麼要吃含有鋅的食物呢?因為鋅是參與精子生長、成熟、啟動以及獲能的。 含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿蔔、大白菜， 肉食中吃牡蠣最好， 鋅含量豐富， 其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排， 也可以吃蛋類食物。
2、含有鎂的食物。
鎂能提高男同志的生育能力呢，
3、含黑色素高的食物。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等， 都是可以多吃的。 也可以喝點黑豆漿之類的， 新鮮瓜果多也要多吃， 而且要養成早睡早起的習慣， 平時多點鍛煉， 經常熬夜的男筒子記住要改一改了。
精子活力低，常吃這些讓精子“重生”
2016-09-29
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核桃仁"text-indent: 2em; text-align: left;">有一些男人在婚前檢查時會被醫生告知精子活力太低，
這很可能是之前養成了一些不恰當的生活方式導致的，
例如大量飲酒、大量抽煙等等。
其實精子活力低沒有想像的那麼嚴重，
所以通過飲食調整或許能改善。
精子活力低吃什麼食物好?
而且還能調節人的心臟活動，
可以降低血壓以及預防心臟病，
大家平時也是可以多吃含鎂食物的。
哪些食物鎂含量較多呢?大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
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