腸胃不好的時候很多人感覺腹部非常的不舒服， 甚至會導致積滯， 小兒腸胃不好的話吃了東西經常都會引起不消化， 這樣的症狀給孩子的腸胃影響是很大的， 所以說孩子吃的食物方面是必須要調節好， 這樣對於孩子的腸道改善好了之後才不容易出現積滯的現象， 吃的東西必須要容易消化的， 那麼吃什麼東西可以潤腸?
可以起到潤腸通便作用的食物有很多， 如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。 蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠， 因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。
當大便秘結時， 多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
當大便瀉泄時， 蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分， 使稀便變稠， 從而起到止瀉的作用。 蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和， 尤其適用于老人和嬰幼兒。
另外， 紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維， 也有防治便秘的功效。
許多人認為香蕉是好的潤腸排便的食物， 其實並不一定。 大家都知道， 香蕉未成熟時， 外皮呈青綠色， 剝去外皮， 澀得不能下嚥。 熟透了的香蕉， 澀味一掃而淨， 軟糯香甜， 深受孩子和老年人的喜愛。 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了便於保存和運輸， 採摘香蕉的時候， 不能等它熟了，
吃這些東西都是可以用來潤腸的， 潤腸的時候食物中添加清淡的， 有營養的， 少脂肪的， 那麼對於這個潤腸來說才是最好的， 吃東西潤腸的話可以吃香蕉， 但是潤腸吃香蕉是有很多事項要注意的， 想要用香蕉來潤腸最好是等到香蕉最成熟的時候， 這個時候香蕉潤腸效果會更好。
