晚上可以通過吃一些水果來達到減肥的目的。 比如在飯前半個小時的時候吃一點水果， 或者盈利點水果汁， 這樣能夠很好的減肥。 如果是在晚飯之後吃水果， 幾乎起不到任何減肥作用。 能減肥的水果不止3種， 可以是番茄， 也可以是葡萄柚， 亦或者是吃李子等。 這裡介紹常見可以幫助我們減肥的水果。
蘋果， 早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多，
鳳梨， 有沒有聽過人家說鳳梨很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦！因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃鳳梨來減肥一定要注意時間問題。
桑葚， 營養成分十分豐富， 含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質， 礦物質的含量也比其他水果高出許多， 主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅。 現代醫學證明， 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能， 是非常理想的減肥食品之一。
一定要注意， 之所以吃水果能夠減肥， 主要是因為有一些水果中所含的熱量很低， 吃這種類型的水果， 不用擔心， 身體會堆積過多的脂肪。 所以在選擇的時候， 可以在網上查一下低熱量的水果， 其實這些類型的水果都能夠幫助我們減肥。
