人的頭皮上大約有10萬個毛囊， 每根頭髮的生長期約2-4年， 之後進入靜止期， 數星期後自然脫落。 掉頭發是一個很正常的現象， 就像動物脫毛一樣。 但脫髮有生理性及病理性之分。 生理性脫髮指頭發正常的脫落。 病理性脫髮是指頭發異常或過度的脫落。
如果脫髮嚴重怎麼辦?脫髮患者應多喝生水或含有豐富鐵質的食品， 瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。 脫髮或禿頭的人， 頭皮都已硬化， 上述的食物有助於軟化頭皮。
以下是預防脫髮的秘訣
預防脫髮十秘訣：
1、不用尼龍梳子和頭刷， 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭髮光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。
2、勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。
4、戒煙， 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒， 白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使是啤酒，
6、消除精神壓抑感， 精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 對女性來說， 生活忙碌而又保持適當的運動量， 頭髮會光彩烏黑， 充滿生命力。 男性相反， 生活越是緊張， 工作越忙碌， 脫髮的機會越高。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重， 吹風機吹出的熱溫度達100度， 會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 因此要避免總吹風。 燙髮次數也不宜過多， 燙髮液對頭髮的影也較大， 次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便秘。 要常年堅持多吃穀物， 水果。 如蔬菜攝入減少， 易引起便秘而“弄髒血液”，
9、空調要適宜。 空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
10、注意帽子， 頭盔的通風。 頭髮不耐悶熱， 戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣， 容易悶壞頭髮。 尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛， 引起脫髮。 所以應搞好帽子， 頭盔的通風， 如墊上空心帽襯或增加小孔等。
脫髮太多， 該如何清理?很多人都很苦惱， 在衛生間洗頭、梳頭的時候， 脫落的頭髮容易堆積在下水道口， 造成堵塞。 頭髮不易腐爛， 堆積起來還會吸附很多雜質和細菌在上面， 特別不衛生。 我們可以通過下面這些方法進行清理， 又快又好。
1、利用舊絲襪。
將廢棄的舊絲襪套在掃把上掃地， 由於絲襪會和地面產生靜電效應， 很容易吸附地上的毛髮和灰塵。
2、利用塑膠袋。
塑膠袋稍微摩擦幾下就會產生靜電。 把手套在塑膠袋裡， 然後清理地上的頭髮， 可以輕鬆將頭髮吸起來， 打掃乾淨之後， 把塑膠袋翻過來直接丟棄就行了， 非常方便還不會髒手
3、巧用舊牙刷。
家裡牙刷會經常更換新的， 舊的扔掉又挺可惜。 衛生間一些死角容易堆積污垢和頭髮， 不容易清理， 但用舊牙刷輕輕一卷就可以輕易把頭髮卷起來， 很方便
4、鋼絲球。
是大家平時在廚房經常用到的洗碗小工具， 市面上售價5毛到1塊錢不等。 把鋼絲球拉毛了， 堵在衛生間下水道的入口處， 平時洗頭的時候鋼絲球可以把頭髮攔截下來，
5、用絲襪包住下水道的漏口。
也可以有效攔截頭髮和雜質。 絲襪輕薄、透水性也很好， 還可以充當完美的“頭髮過濾網”哦!
6、寬的透明膠帶，
可以將地板上的頭髮和灰塵都輕鬆粘起來。
如果你覺得以上方法“很難實踐”， 還有一個方法就是準備一個長夾子在衛生間， 定期把下水道的頭髮夾上來。
