不少女人都有出現體寒問題， 這和眾多因素有關， 如體質、愛吃冷飲、寒冷季節中打扮清涼等等。 要知道體寒的人， 身體總是容易出現問題， 嚴重影響健康， 因此一定要及時做好保健工作。 那麼體寒女人怎麼保健呢？小編提醒， 讓身體暖起來才是關鍵。
常做腰部運動促進血液流通， 讓身體暖起來。
體寒的女人一定要保護好腰， 腰被人稱為腎之腑， 對於女人來說保護好腰也是保健身體的一大關鍵。 因為只有腰部氣血充足， 運行無阻時才能保證子宮的溫暖， 相反則很容易導致宮寒等健康問題。 因此， 想要保健身體就要護好腰。
那麼女人怎麼護腰呢？小編建議常做腰部運動， 多動動腰有利於血液的迴圈， 因為氣血暢通無阻， 才能及時將養分送達到各個器官， 保證各個器官的運轉， 提高身體機能， 保證身體健康。 而小編推薦的腰部運動是伸懶腰， 這個動作很多人都會做， 而且簡單又不會影響他人， 更不會耽誤太長的時間。
要知道伸懶腰時會將雙手上舉， 這會帶動身體部分肌肉的收縮， 再加上深呼吸的話， 有利於將淤積血液趕回心臟， 加速血液的迴圈， 讓身體暖和起來。
多動動腳促進血液的迴圈， 使身體變暖。
要說身體的哪個部位離心臟最遠的話， 那自然是腳底了。 由於腳底的血液迴圈較慢， 這使得寒氣很容易積聚在體內，
當然讓腳動起來也是不是隨便動動就行的， 也要合適的方法。 小編建議日常生活中可以常做勾腳尖的動作， 具體的步驟如下：首先， 找個舒適一些的位置坐下來(如沙發或是床上)。 之後努力將腿伸直， 注意兩隻腳的腳面要繃緊。 保持此動作大約十秒鐘後把腳尖用力向上往自己身體的方向回勾， 同樣該動作也是保持大約十秒鐘。 此套動作反復做五次， 常做有利於促進腳步血液的迴圈， 讓身體暖起來。
