豬肝中含有豐富的維生素A， 具有維持正常生長和生殖機能的作用， 還能補充維生素B2， 幫助機體對一些有毒成分進行解毒。 豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒， 能增強人體免疫力、抗氧化、防衰老。 豬肝中鐵質也很豐富， 是補血佳品， 有補肝明目、養血的功效。 生薑性味辛溫， 有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。 美國和丹麥的科學家通過研究證實， 生薑可緩解暈車時的頭痛、眩暈、噁心、嘔吐等症狀， 有效率達90%左右， 且藥效能持續4小時以上。 因此， 豬肝炒薑絲對防治痛經有很好的療效。
此外， 痛經患者還應少吃過甜、過鹹的食物。 保持身體暖和可以加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。 如果有條件， 在浴缸的溫水裡加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉， 泡浴20分鐘， 有助於緩解經痛。 月經來臨前， 走路或從事其他適度的運動， 也有助緩解痛經。
對於女性每一個月都會有的事情， 也會給人帶來煩惱， 就是有的人是有痛經的， 痛經很難受， 飲食要注意， 那麼痛經的人應該注意不能吃什麼呢?
1肉類
在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌， 從而導致子宮收縮， 加劇痛經。
食用肉類食品導致子宮收縮，
2乳製品&牛奶飲料
與肉類一樣， 乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌， 加劇痛經。
乳製品和牛奶飲料也會加劇痛經
3西式點心
在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌， 從而加劇痛經。
月經期間過多食用西式點心也會加劇痛經
4蔬菜：番茄、茄子、黃瓜等
月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷， 不利於血液迴圈， 從而加劇痛經。 所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。 即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。
月經期間單獨食用這類蔬菜不利於血液迴圈， 從而加劇痛經
5咖啡、紅茶、酒等
含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期內感覺到血液迴圈變好，
含有咖啡因和酒精的飲品對經期保健是有害的
