痛經是女性“那幾天”最痛苦又最常見的症狀。 女性月經期來臨前， 體內會分泌一種叫做“子宮收縮激素”的前列腺素， 令腸道異常收縮， 引發腹瀉。 特別是前列腺素E2， 分泌量越多， 痛經的症狀就越厲害。
近日， 日本知名女性網站《美麗守護神》， 介紹了幾種相關營養素及食物， 讓女性不用吃藥， 通過食療來改善痛經。
魚油。 魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA， 能促使體內分泌抑制炎症的激素， 從而緩解痛經症狀。 因此， 建議女性多吃三文魚等多脂魚類。
鎂。 鎂能緩解子宮收縮， 杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。
維生素B6。 維生素B6也能緩解子宮收縮，
瑤柱，扇貝，味道比較鮮美。各大超市菜場均有乾貨銷售，需要發的乾貨，具體方法可參見網路。瑤柱，俗稱干貝、幹瑤柱、江珧柱、馬甲柱、玉珧柱、蜜丁、江瑤柱等，實際是多種貝類閉殼肌幹製品的總稱。撬開一個江瑤只... [詳細答案]
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1、乳腺癌手術後口幹、口渴時，可少量多次飲溫開水、果汁，如西瓜汁、蘋果汁等。術後1-2天，可進食流質飲食，如牛奶、豆漿、米湯、藕粉、麥片粥等。 2、折線下床後，應保證營養的供給，以促進身體的康復，給... [詳細答案]
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少白頭多數是因為工作壓力，精神繃得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養失調，所以才有白髮的出現。此外，體內微量元素的不足，也是形成白髮的一個因素或病因。通過食用地下塊根，怎麼樣首烏、... [詳細答案]
