孕期熱瑜伽要注意的問題

【導讀】孕期熱瑜伽要注意的問題， 孕期瑜伽的注意事項准媽媽在懷孕期間常練習孕期瑜伽， 不但能放鬆身心、改善睡眠、有助於順利分娩， 還能促進腹中寶寶的生長發育， 一起來看看孕期熱瑜伽要注意的問題。

孕期熱瑜伽要注意的問題

1、對於孕期的媽媽們來說， 身體本來狀況就很虛弱， 所以比一般人練習起來就更要有耐心， 練習過程中不要著急， 儘量保持放鬆的心態。 不要因為自己體型不好， 或者練得不好， 過於自卑， 練習熱瑜伽要慢慢來。

孕期熱瑜伽要注意的問題

2、還在哺乳期間的新媽媽們，

3、對於初學者來說， 第一堂課只是適應一下， 如果感到不舒服就躺下休息， 頭暈、目眩是很正常的現象。

4、對於孕期新媽媽們來說， 你可以為自己制定一個初期的鍛煉計畫， 一周練習3次。 一般三、四堂課就可以適應了。 練習的第一堂課30分鐘， 第二堂就增加到40分鐘， 這樣依次類推， 逐漸增加練習時間， 循序漸進地鍛煉。

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