補腎強腎，這些食物堪稱小能手！

每當提到腎臟健康， 相信在座的網友肯定會想到某種腎病， 特別是廣大男性， 經常被腎虛所困擾。 而要想讓腎臟更加強壯， 小編不建議亂吃補藥， 因為很多補藥不但沒有“補腎”功效， 反而會危害身體健康。 今天， 就來為大家推薦幾種可以補腎又強腎的食物。

1、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。 有“暑天宜生藕， 秋涼宜熟藕， 生食宜鮮嫩， 熟食宜壯老”的說法。

2、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

3、花生：

深秋後花生成熟， 用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用， 不宜炒吃。

4、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘， 又能益氣養血、潤燥潤腸。

5、白扁豆：

初秋， 用白扁豆煮粥或煎湯服， 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

6、紅棗：

秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。

7、黃鱔：

入秋食鱔， 不但補益力強， 對人體血糖還有一定的調節作用， 燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。