最近經常會有大便乾燥的情況發生， 也就是便秘， 但是聽說便秘會給人的身體帶來不好的影響， 會造成其他疾病的發生， 所以預防便秘是非常關鍵的。 那麼通常情況下， 有的人會有選擇吃藥的藥物治療， 但是藥物治療只是暫時的， 而且藥物經常會有一定的副作用， 所以我們要使用食療的方法， 那麼潤腸的菜譜有哪些呢?如果我們能瞭解那就更好了。
水適量煮粥， 待熟時調入葵菜， 再煮一、二沸服食。 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 涼血解毒。 適用於胃腸積熱所致的大便秘結， 小便淋澀， 痢疾便血， 疔瘡疽腫等。
郁李仁粥
郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量，
郁李仁粥
浸泡5~10分鐘 後 ， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日1劑， 連續2~3天。 可潤腸通便， 利水消腫。 適用于大便乾燥難解， 小便不利， 水腫脹滿(肝硬化腹水)， 肢體水腫等。
麻子仁粥
麻子仁20g， 大米100g， 白糖適量。 將麻子仁擇淨， 放人鍋中，
麻子仁粥
加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可潤腸通便， 滋養補虛。 適用于邪熱傷陰， 或素體火旺， 津枯腸燥所致的大便秘結， 脘腹脹滿， 噁心欲嘔等。
香蕉粥
淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於痔瘡出血，
以上就是關於潤腸的菜譜有哪些的問題， 可以經常吃一些粥類的食物是比較好的， 至於一些蔬菜都是可以進行治療便秘的， 比如菠菜， 白菜等。 可是人們會選擇適合自己口味的食物來進行調理便秘的問題， 所以我們不要因為便秘亂吃食物。
