減肥永遠是我們女人口頭的熱門話題， 就像遊戲美女之于男人的意義。 愛美之心人皆有之， 對於女性， 美麗的重要性不言而喻。 在這個看臉的世界， 沒有一副傾國傾城的臉蛋還想要得到關注， 除非擁有一副好身材。 那纖瘦和高挑的身材哪個女人不想要。 但是為了身材可不能一味的節食吃藥哦。 要健康的減肥， 當然是運動。
如何健康運動減肥?選擇運動減肥方法的朋友要注意。 運動減肥可不是你認為動動就好了， 這也是要講究方法的。 錯誤的運動減肥， 那受傷的總是自己， 因此MM們要正視這個問題。
漸進、緩和運動， 從每天10分鐘開始
中醫師指出， 運動真的是一種習慣， 不常運動的人無法體會運動後全身舒暢的感覺， 如果一開始就下猛藥， 例如去跑步或騎車一小時， 反而更累更虛， 甚至喘不過氣， 嚇得不敢再去運動， 其實是動錯方法。
建議沒有運動習慣的人， 一開始從每天走10分鐘路就好， 走一個星期之後， 身體沒有不適， 下個星期就再增加10分鐘， 然後漸漸增加運動量。
運動到微出汗就好， 大量流汗反而傷氣
中醫師指出， 中醫認為流汗傷氣， 雖然流汗能促進新陳代謝， 排除體內廢物， 但適度就好， 大汗淋漓很傷元氣， 尤其對大多數原本體質已經偏虛的現代人來說， 激烈運動、大量流汗， 對身體不見得有好處。
一般人可以快走到微微出汗，
所以哦， 妹子們不要以為不節食， 不喝藥， 運動就是絕對的健康運動方法。 這是大錯特錯滴。 運動也要講究方法。 不僅講究適度還要找到適合自己的方法。 切記不要因為求減肥心切， 而過度運動傷了自己的身體， 這是得不償失的。 萬事都是身體和健康第一。
