生活中， 出現腎虛的人是有很多的。 如何有效的補腎， 是很多人都非常關注的一個問題。 那麼， 補腎壯陽吃什麼參好呢?怎麼補腎是最科學的呢?關於補腎的食療方法， 下面一起來看一下這篇文章的相關介紹吧， 希望看完本文後， 您對於如何合理的進行補腎也有了更多的認識。
補腎食療方
1、枸杞豬腰粥：枸杞子10克， 豬腎一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、炒核桃仁：核桃仁10克，
3、海參粥：海參50克， 粳米100克。 將海參泡發， 剖開腹部， 挖去內腸， 刮洗乾淨， 切碎， 加水煮爛。 粳米淘洗乾淨， 與海參一併放在沙鍋內。 加入清水， 先用武火煮沸， 再用文火煎熬20～30分鐘， 以米熟爛為度。 加少許蔥薑食鹽調味， 早晨空腹食用。 有補腎益精， 滋陰補血的作用。
4、蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克， 羊腰一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用于腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
5、鹿角膠粥：鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足，
以上便是關於補腎壯陽吃什麼參的介紹。 相信通過本文的介紹， 您對於如何科學的進行補腎也有了更多的認識。 腎虛是很常見的現象， 所以當腎虛的時候， 一定要積極的通過食物來進補， 不可消極對待， 積極的進行治療才是最關鍵的。
