1、產後喝一碗清淡的排骨湯， 不油膩又能幫助新媽媽補充鈣、蛋白質等營養素， 對於恢復體力大有幫助。 不過骨湯雖由豬骨長時間熬煮， 大部分營養還是集中在湯料上， 如果新媽們有胃口的話， 根據自身的消化能力， 也能吃一點湯料， 營養會更好。
2、南瓜加玉米的組合讓這道湯水非常清甜可口。 玉米是優質粗糧， 可以預防緩解便秘， 南瓜則有保護胃腸粘膜的功效。
3、準備食材：排骨500克、南瓜300克、玉米1根、生薑4片、鹽1茶匙
4、步驟1：將南瓜去皮去籽， 切成滾刀塊， 玉米去皮去須， 切成大塊。
5、步驟2：排骨洗乾淨， 斬成塊， 放入沸水中焯燙一下。
6、步驟3：將排骨撈出， 沖去浮沫。
7、步驟4：另起一鍋， 放入排骨， 加入淹沒食材的清水， 放入生薑片和玉米
塊， 用大火煮開， 然後換成小火熬煮約45分鐘到1個小時。
8、步驟5：接著放入南瓜， 再煮15分鐘， 直到南瓜變軟。
9、步驟6：出鍋前調入鹽即可。
