減肥作為一個經久難衰的話題， 在現代社會中， 很多人都因為生活條件的好轉， 導致現代很多人都開始肥胖， 然而在肥胖中又以大肚腩為主， 因為大肚腩給肥胖的人帶來很多生活上的不便， 所以很多人都是在有了肚腩之後才要想著好好的減肥， 那麼如何才可以瘦腰呢？下面我就為大家介紹幾個比較好的瘦腰方法。
1. 每天保持在飯後1小時後散步， 打羽毛球， 呼拉圈， 慢跑等可以很好地減少腰部多餘的脂肪。 還可以在睡前做15分鐘的仰臥起坐可以使小腹肌
肉會變得緊實， 達到瘦腰的效果。
2每天應該保持吃三種顏色的蔬菜水果（例如蘋果，
好地幫助女性瘦腰。
3每天早上一定要空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水， 每天至少保持喝8杯水有助於將多餘的廢物及脂肪排出體外。
4一定不要吃太多的肥肉及高糖食物(例如巧克力， 果糖等）會容易增多肚子的脂肪， 可以適當地吃瘦肉， 雞蛋等。
瘦腰的方法很多的,對於減肥來說最好使用物理的方法,上面的一些簡單的方法大家不妨學著做了試試， 減肥是一個長久而又需要堅持的事情， 所
以說不能因為剛開始的幾天沒有效果就放棄， 這樣是永遠也不能瘦下來的。 萬事開頭難， 相信只要堅持是一定能夠看到效果的。
