水是人們生命的源泉。 人們每天的生活中喝水六杯以上更是可以預防疾病。 近日， 有研究表示， 飯前喝水更會有效提高人的注意力和預防癌症。
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現， 氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。 如果水分攝取不足， 很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。 ”專家說。
如今， 重視喝水的人， 越來越多了;但真正會喝的人， 卻為數不多。 不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水， 卻不一定是喝對了水。
基於實驗結果， 專家總結出以下餐前喝水的六大好處：
1.提高注意力：能説明大腦保持活力， 把新資訊牢牢存到記憶中去。
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力， 對抗細菌侵犯。
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5.抗癌：使造血系統運轉正常， 有助於預防多種癌症。
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
專家推薦了一個“喝水程表”， 提供給您以作參考。
6：30經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝250CC的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先別急著泡咖啡，
11：00在冷氣房裡工作一段時間後， 一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前， 再喝一杯水， 增加飽足感， 待會吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多， 以免晚上上洗手間影響睡眠品質。
水人們每天都要喝，
但是如何健康的飲用水更為重要。
更健康的科學的飲用水更會讓喝水這種每天都必須要做的事成為預防疾病的重要功臣。
