吃對食物是變美最簡單的方法。 把下面4種富含抗氧化成分， 維生素和礦物質的食品納入你的飲食習慣中， 成為改善健康和抵抗衰老的武器！
1、楓糖漿
楓樹糖漿富含抗氧化劑， 富含能增強免疫力的鋅和抗炎因數， 是天然的健康食品。 當然， 由於楓糖漿很粘稠， 含糖高， 所以每天最好只吃一湯匙的量， 配合優酪乳， 麵包或蔬菜吃。
2、椰子油
根據國際皮膚雜誌上的一篇研究， 讓患有輕中毒濕疹的人連續7個星期每天都吃純榨椰子油， 結果表明他們的皮膚變好了， 尤其皮膚的含水度增強了32%。
3、黃瓜
有機黃瓜對於身體是個寶。
4、食用花卉（或綠葉蔬菜）
食品科學雜誌上的一篇研究發現， 食用花卉中富含酚和抗衰老的氧化劑（五倍子酸， 綠原和芸香素）。 可食用花卉如玫瑰花瓣能減少炎症， 降低心血管疾病和患上某些癌症的風險。 綠葉蔬菜如羽衣甘藍， 菠菜， 蒲公英和甜菜也能產生花瓣一樣對身體有益的化學反應。
