仰臥起坐越做肚子越大嗎

隨著現在的人們生活水準的提高， 生活飲食也越來越好了。 有些人也愛喝啤酒， 造成了啤酒肚。 還有， 因為不當愛運動， 因此就缺乏了鍛煉。 久坐或則是飯量比較多， 吃的多沒有消化， 而造成了大肚子。 那麼仰臥起坐能減輕這個影響嗎？有人說， 仰臥起坐越做肚子越大， 這科學嗎？

很多白領由於經常坐在辦公室， 導致有個小肚腩， 。 本想通過做仰臥起坐來減掉它， 可又疑惑它的效果。 究竟仰臥起坐能減肚子嗎?該怎樣減肚子上的贅肉?下面小編就與大家一起去探討究竟仰臥起坐如何做才能減肚子。

贊成篇 有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。

它是一種無負重的有氧運動， 它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪， 緊致腰腹部的皮膚， 還有益於卵巢排卵和宮腔保健。 而且仰臥起坐主要練習核心力量區域， 除了可以鍛煉直肌， 還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌， 能有效縮小腰圍和降低體量。 甚至他們認為仰臥起坐比其它的有氧運動都更能有效地燃燒脂肪， 減去肚子的肥肉。 於是她們只選擇通過仰臥起坐來減少肚子的肥肉， 每天臨睡前都做規定數量的動作， 並且長期堅持下去。

因此， 就仰臥起坐越做肚子越大， 這個可能性應該是比較低的。 多做運動一定是對身體有幫助的， 加強具體部位的鍛煉，

減少脂肪的堆積。 但是會存在肚子越做越大的情況， 因該是沒有控制住飲食， 在鍛煉的時候， 應該注意飯量的多少， 才能保持鍛煉的效果。