我們都知道， 只有健康的飲食習慣才是對我們身體健康有益的。 如果飲食習慣不規律就很可能會導致自己體內的毒素沉積太多， 而給自己帶來其它的影響。 下面小編就為大家推薦幾種有利於冬季排毒的食物。
助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
1、胡蘿蔔：是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔，
2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
3、葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾， 還能增加造血機能。
助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
5、黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
6、櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食， 有助於腎臟排毒。 同時， 它還有溫和通便的作用。
潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道，
7、魔芋：又名“鬼芋”， 在中醫上稱為“蛇六谷”， 是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”， 能清除腸壁上的廢物。
8、黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。
以上就是有利於我們體內排毒的幾種食物介紹， 特別是愛美的女性朋友們一定要記住了， 因為體內沉積的毒素不較多， 不僅會改變自己的體形， 還會讓你的肌膚變得越來越糟糕。 所以一定要定期的給自己的身體排毒， 注意日常健康飲食。
