中醫認為， 女性月經不調與腎、肝、脾三髒有密切關係， 多與臟腑功能失調， 氣血失調， 沖任不固有關， 可通過以下幾種簡單的按摩方法有效治療。
先做預備動作， 即平臥床上， 雙目微閉， 呼吸調勻， 左手掌重疊於右手背上， 將右手掌心輕輕放在下腹部， 靜臥1～3分種， 然後開始以下幾個動作。
1.團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上， 將右手掌心放在下腹部， 適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分種， 以皮膚發熱為佳。
功效：益氣壯陽， 交通心腎。
2.團摩臍周
左手掌疊放在右手背上， 將右手掌心放在肚臍下， 適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分種，
功效：溫經散寒， 調理氣血。
3.揉按關元穴
右手半握拳， 拇指伸直， 將拇指腹放在關元穴， 適當用力揉按0.5～1分種。
功效：滋養肝腎， 調經止痛。
4.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側， 自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種， 以腰部發熱為佳。
功效：強腰壯腎， 活血通絡。
5.揉按腎俞穴
兩手叉腰， 將拇指按在同側腎俞穴， 其餘四指附在腰部， 適當用力揉按0.5～1分種。
功效：溫補腎陽， 強腰壯骨。
