改掉孩子追著餵飯的壞習慣

俗話說， 三歲看老。 一個孩子自幼養成的習慣， 可能直接影響到他一生的命運。 但孩子總歸是孩子， 他表現出的“屢教不改”的壞毛病， 做家長的應該更加警惕。 專家表示， 對待這些壞毛病， 要尋找正確方法糾正。

“欣欣， 來吃一口吧， 你不吃媽媽就把這些好吃的都吃掉了。 ”一到吃飯的時間， 欣欣媽就會一手拿著勺子和碗， 一手拿著欣欣喜愛的玩具， 從餐廳到客廳， 滿屋子追著餵飯。 這種餵飯方法在很多家庭中並不少見， 甚至成了家長的心病。

專家建議：會滿屋子跑的孩子已經有一定的自我調節能力， 知道饑飽，

此時最重要的是培養他良好的飲食習慣。 可以採取三步走的策略， 首先， 固定進餐地點和時間；其次， 嘗試行為療法， 在孩子不吃飯的時候不要祈求央告， 稍微“冷落”一下， 之後孩子可能會自己找家長要吃的；最後， 設置一些獎勵和比賽。 比如設立一個獎勵表， 孩子吃飯專心時， 就及時在表裡貼上一個小貼畫， 這樣也能鼓勵孩子好好吃飯。 或者跟大人進行吃飯比賽， 通常有這樣的激勵， 孩子會更願意主動吃。

抓著零食不放

無論是小商店還是家裡， 孩子們的身邊總圍繞著各種各樣的小食品， 餅乾、糖果、膨化食品、果脯、果凍、霜淇淋……不少孩子正餐不好好吃， 零食卻不離手， 甚至吃飯都熱衷於選擇洋速食。

專家建議：家長首先要控制住給孩子買零食的量，

越小的孩子越要控制。 其次， 多和孩子一起動手做一些新鮮的食物， 比如顏色鮮豔的番茄、土豆等， 培養孩子對天然食物的興趣。 最後， 如果實在要選擇零食， 可以選擇一些沒有添加劑的堅果類食物， 轉移孩子對零食的注意力。

愛看電視

許多孩子被電視裡的動畫片、廣告片吸引， 一看就是幾個小時， 甚至可以不吃不睡。 還有孩子愛玩新興的平板電腦， 觸控遊戲一玩就停不下來。

專家建議：要逐漸減少孩子看電視的時間， 但不要強行關掉， 可以慢慢減少。 家長可以和孩子一起選擇電視節目， 並從電視中學到知識。 家長自己也要以身作則， 控制看電視的時間。