我們都一直在強調早餐的重要性， 如果早上不吃早餐的話會給我們的身體帶來很大的傷害， 但是同時我們的晚餐也需要我們多加注意， 如果飲食不當也會傷害身體， 下面這6種食物在晚上的時候食用相當於“服毒”， 下面我們就一起瞭解一下吧！
一、晚上不吃薑
生薑是養生滋補的佳品， 但是晚上的時候最好不要吃薑， 不然會影響睡眠， 生薑本性屬溫熱食物， 有散寒暖體， 溫胃和促進血液迴圈之功效。 早上吃生薑， 能夠加速血液迴圈， 使人頭腦清醒， 精神振奮， 並且通體溫暖。 但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，
二、晚上不宜吃甜品
甜品一定不要在晚上吃， 不然甜品裡面的糖分容易轉換成脂肪， 導致發胖， 很多人都喜歡在晚餐後進食甜品， 感覺這樣一餐才完整， 但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。 另一方面， 甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解， 進而會轉換成脂肪， 容易造成肥胖。 長此以往也有引發心血管疾病的可能。
三、晚上不吃油膩食物
油膩的食物是非常不容易消化的， 會給我們的腸胃增加負擔， 同時也會影響睡眠， 油膩食品應拒絕。 油膩的食品不僅包括油炸類食物， 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
四、晚上不宜吃高鈣食物
晚上的時候我們還需要注意最好不要吃高鈣的食物， 不然可能會引發結石， 晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物， 如蝦皮、軟骨魚類等。 由於晚間五臟都相繼進入休息狀態， 高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中， 引發結石。
五、晚上不宜吃脹氣食物
晚上吃飯的時候我們最好不要吃脹氣的食物， 不然可能會導致腸胃不適， 影響睡眠， 有些食物在消化過程中會產生大量氣體， 導致脹氣。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感， 也影響睡眠。
六、肝火旺者晚上不喝牛奶
肝火旺盛的人最好不要喝牛奶， 有可能會導致消化不良， 影響身體健康， 晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛， 不利於人體夜間排毒， 而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水， 不利於睡眠。 而且牛奶本身也是一種過敏源， 晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
晚餐我們一定要多加注意， 最好吃到七分飽就好， 吃的太多不容易消化， 給腸胃帶來負擔， 有可能會傷害腸胃健康， 還有可能會影響我們睡眠， 所以我們最好要保證健康的吃晚餐， 祝您生活愉快！
