毒素是導致人體受到疾病侵襲的一大原因之一， 如果體內毒素聚集過多的話， 那麼就需要像家裡的垃圾一樣， 及時給清理掉， 這樣才不會造成更加嚴重的後果， 如果就這樣放任著體內的毒素聚集的話， 那麼你的身體狀況不好又能怪誰。
通常認為， 人體新陳代謝產生的對身體有害的物質， 可以稱為“毒”。 一旦毒素在體內堆積過多， 就會導致呼吸、消化、泌尿等多系統疾病。
按照排出方式的不同， 我們可以將毒素大體分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種， 並分別針對它們制訂不同的排毒方案。
氣毒
氣毒可源於“外來”或“內生”。 外來通常指我們呼入的受到污染的空氣， 一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中， 許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。 內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。
典型表現：頭暈、呼出來的口氣有異味。
長期積累的結果：出現呼吸系統疾病， 如咳嗽、肺炎， 甚至肺癌等。
解決方案：大口吸入清氣， 大口呼出濁氣， 這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。 可在運動中進行， 也可在室內對窗進行， 應保證每天早晚最少一次。
比如清晨天剛亮， 站在陽臺上， 舒展肢體的同時做做深呼吸;如果周圍有山水， 早上出門去喊山、喊河， 可滌蕩肺腑之氣。
必須提醒的是， 做深呼吸要選擇空氣清新的環境，
汗毒
借助人體細小的汗毛孔， 人體可以排出很多垃圾;反之， 若汗不能順利排出， 積累在體內， 就會變成一種毒。
典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下， 仍會聞到汗有異味。
長期積累的結果：誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等。
解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓， 但保持一定的出汗量是必須的。 讓自己出汗的首選方法是運動， 如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。
宿便
漢代《論衡》一書寫道， “欲得長生， 腸中常清;欲得不死， 腸中無滓”， 講的就是保持大便通暢的重要性。 有資料顯示， 大便能將人體50%的毒素排出體外。
典型表現：口臭、長包、上火等。
長期積累的結果：導致腸炎， 甚至腸癌等腸道系統疾病。
解決方案：中醫經絡學認為， 早上5點到7點是大腸經“值班”， 若此時排便， 效果最好， 可保持一天內的大腦清爽。 時間越晚， 積累的毒素就越多。
因此建議， 每天早起空腹喝一杯水， 並養成一早大便的習慣。 此時若無大便， 可按摩天樞穴(位於肚臍兩側旁開1.5寸)。
