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9個月寶寶食譜:9個月寶寶蔬菜類食譜

適合9個月寶寶的蔬菜類食譜。

煎番茄:美觀可口, 誘發食欲

食物原料:

番茄1/4個(約25克), 麵包粉10克, 熟芹菜末少許。 沙拉油8克。

製作方法:

①將麵包粉放入平底鍋內, 烤成焦黃色;番茄用開水燙一下, 剝去皮, 切成薄片。

②將沙拉油放入平底鍋內燒熱, 放入番茄煎至兩面焦黃, 盛入小盤內, 撒上麵包粉、芹菜末即成。

營養經:

本品含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳、銅、碘等重要微量元素, 這些礦物質, 對嬰兒生長發育特別有益。 此外, 還含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素等。 製作中, 把番茄放入油鍋內煎至兩面焦黃時, 再將麵包粉和芹菜末撒在上面。

翡翠泥:鮮美清香, 色香味兼備

食物原料:

鮮蠶豆50克, 京糕25克。 輔料 白糖15克, 花生油5克, 桂花少許。

製作方法:

① 將鮮蠶豆剝去老、嫩皮, 放入鍋內煮爛、撈出, 用冷水過涼, 放菜板上, 砸成泥狀放入碗內。

②將京糕切成綠豆大小的丁。

③炒鍋置火上, 放入油, 加入白糖、蠶豆泥、桂花, 用中火推炒, 炒透後盛入盤內, 撒上京糕丁即成。 , 即可出爐, 冷卻後食用。

營養經:

本品具有增進食欲、幫助消化, 清熱利尿的作用, 是嬰兒春季較為適宜的食品之一。

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