適合9個月寶寶的蔬菜類食譜。
煎番茄:美觀可口, 誘發食欲
食物原料:
番茄1/4個(約25克), 麵包粉10克, 熟芹菜末少許。 沙拉油8克。
製作方法:
①將麵包粉放入平底鍋內, 烤成焦黃色;番茄用開水燙一下, 剝去皮, 切成薄片。
②將沙拉油放入平底鍋內燒熱, 放入番茄煎至兩面焦黃, 盛入小盤內, 撒上麵包粉、芹菜末即成。
營養經:
本品含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳、銅、碘等重要微量元素, 這些礦物質, 對嬰兒生長發育特別有益。 此外, 還含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素等。 製作中, 把番茄放入油鍋內煎至兩面焦黃時, 再將麵包粉和芹菜末撒在上面。
翡翠泥:鮮美清香, 色香味兼備
食物原料:
鮮蠶豆50克, 京糕25克。 輔料 白糖15克, 花生油5克, 桂花少許。
製作方法:
① 將鮮蠶豆剝去老、嫩皮, 放入鍋內煮爛、撈出, 用冷水過涼, 放菜板上, 砸成泥狀放入碗內。
②將京糕切成綠豆大小的丁。
③炒鍋置火上, 放入油, 加入白糖、蠶豆泥、桂花, 用中火推炒, 炒透後盛入盤內, 撒上京糕丁即成。 , 即可出爐, 冷卻後食用。
營養經:
本品具有增進食欲、幫助消化, 清熱利尿的作用, 是嬰兒春季較為適宜的食品之一。