擁有一頭美麗的秀髮能夠給女性的魅力加分， 但是隨著生活壓力的加大， 許多女性朋友都有不同程度的脫髮。 那麼， 女人面對脫髮應該怎麼辦呢？下面， 小編就給大家介紹幾個緩解脫髮的妙招。
1、緩解壓力
保持心情舒暢， 看淡人生即使工作， 壓力大也要勞逸結合， 不能一直讓琴弦總是繃著， 放鬆自己做自己喜歡的事情， 心態放平和點。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
2、正確護理
正確護理好你的頭髮， 適度的洗髮、燙髮， 洗髮時不僅要注意水溫， 而且還要用指肚按摩頭皮毛囊， 促進毛髮的生長。
小貼士：燙髮建議一般半年一次， 且燙的時間也不宜過長。
3、改良習慣
不熬夜， 不頻繁去夜場活動， 養成早睡早起身體好的睡眠習慣， 保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水， 促進人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果晚上失眠的話， 睡覺前可以喝點牛奶有助於睡眠。
4、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀， 梳頭按摩頭皮， 刺激毛囊促進頭髮生長。 建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下， 不僅可以刺激毛囊， 而且可以使發隙的通風良好， 因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩， 故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線， 始終保持一種分發線也容易引起脫髮。
女性脫髮吃什麼好
1、富含鐵質的食物
很多女性頻繁的掉頭發， 這跟生活中的飲食習慣存在很大的關係， 因為食物中攝入不足夠的特質， 導致身體缺鐵， 這也是女性直接掉發的原因， 要想解決這一情況， 那麼一定要學會改善生活的飲食習慣， 而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估， 為大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧！
飲食中富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭發的危機， 為了女性頭髮健康， 那麼一定要注重這些食物的攝入。
2、補充碘質
生活中其實不能夠缺少碘質， 這不僅威脅著女性的身體健康， 這也關乎著女性的頭髮健康。 都說秋季是一個乾燥的季節， 頭髮也很容易出現乾燥缺水的狀況， 看起來失去了光澤。 頭髮的光澤程度其實直接跟甲狀腺有著密切的關係， 生活中一定要注重補充碘質。
而補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能， 這對於改善頭髮情況很有效果， 而生活中最常見的富含碘質食物有：海帶、紫菜、牡蠣等食品， 大家可以適量的多多攝入， 這絕對是很有效的改善方法。
3、補充植物蛋白
植物蛋白是飲食中不能缺少的物質， 這是維持身體健康不能少的必備物質， 而且這些營養物質很是關鍵。 很多女性很為自己的頭髮乾枯、分叉情況而煩惱，
既然缺乏蛋白質， 我們就一定要補充蛋白質， 而生活中很多美味的食物中都富含蛋白質， 而最常見的富含蛋白質食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、補充維生素E
維生素E不僅能夠有效的抵抗肌膚衰老， 而且對於增強毛髮的抵抗力很有幫助。 要想頭髮一直保持年輕健康的狀態， 那麼我們就一定要從日常飲食中多多攝入。
有效的抵抗毛髮衰老， 幫助促進細胞分裂， 使其毛髮生長。 那麼在飲食中可以試試多吃新鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等， 這些食物絕對對於護髮很有效果。
