在我們的臉上是存在著臉部肌肉的， 它是控制著我們平時生活當中的喜怒哀樂等一些常見的肌肉表情， 但是它也是喝我們的身體裡面的一些組織器官是一樣的， 會漸漸的衰減， 這樣的話我們就不能很自然的表現出屬於我們自己的表情， 這個時候的話， 我們應該如何進行鍛煉面部肌肉呢?
1.上眼瞼提肌的鍛煉， 防止上眼皮鬆弛。 睜著眼， 讓眉毛儘量向上提升， 停留5秒鐘。 然後眉毛不動， 讓上眼皮向下成眯縫眼， 再停留5秒鐘後恢復自然狀態。 每次做3遍。
2.兩邊嘴角提肌鍛煉。 上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，
3.顴骨肌的鍛煉。 口縱向微開， 嘴角儘量向上提升， 直到牙齒和頰部粘膜形成空間。 停留5秒鐘。 每次做3遍。 堅持顴骨肌鍛煉， 能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
4.鎖骨平行位置提拉：頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌， 是最容易鬆弛下垂的位置， 用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升， 按摩15次。
5.提拉笑肌：用指腹按捏笑肌處， 並發出“呀、嗚、依”的聲音， 可訓練肌肉， 延緩肌膚下垂的時間。
6.握拳沿額頭按摩至太陽穴：將拳頭置於額頭中央處， 並畫小圈旋轉按摩至太陽穴10次。
只要針對自己平時的的一些問題， 在根據上面的來做的話， 相信很快面部肌肉就會得到很好的改善， 只要每天的堅持自己的鍛煉， 在鍛煉的時候記得要集中自己的注意力， 這樣做才是有效果的， 在做的時候還要保持全身和精神的輕鬆。
