隨著社會生活的大力發展， 人們在享受到了極為充裕的物質生活之後開始加強對於自身健康的關注， 而保持健康的身體就必須依靠合理的生活習慣和飲食習慣， 保持健康的身體還要積極的鍛煉， 增強體質， 但是許多人都有早晨空腹運動的習慣， 其實這是非常不健康的， 那麼， 早晨空腹運動的害處有哪些呢？
空腹跑步害處多
儘管很多人都知道空腹跑步是不好的， 但大部分的運動者對此都並不注意。 健康專家認為， 空腹跑步、空腹運動對人體的傷害很大。
因此， 我們正常的運動是需要能量來維持，
這也是人們常常推薦通過運動而減肥的原因之一。
除此之外， 空腹運動會導致人體血液當中的游離脂肪酸明顯增高， 如果游離脂肪酸過量的話， 就會出現損害心肌的“毒物”， 該“毒物”往往就是導致人心律不正常， 甚至出現猝死情況。
每天早晨起床的時候喝止一杯白開水是有利於身體健康的， 但如果要進行跑步， 那應該在喝水後的20分鐘再進行跑步。 長期空腹跑步可能會導致出現“岔氣”以及胃病等疾病。
從以上的講解來看， 早晨空腹運動的害處是非常多的， 由於空腹的時候血液的品質不能得到有效的補充和淨化會導致血液品質變差，
多做運動是可以改善脂肪肝的症關，同時要清淡飲食，控制體重，禁酒，一般建議低強度，長時間的有氧運動為佳。 意見建議：運動種類：脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，也就是... [詳細答案]
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相... [詳細答案]
老一輩有種做事要趕早的說法“一年之計在於春，一天之計在於晨”，這對於鍛煉身體來說可不是這樣的。清晨，天剛剛亮的時候，特別是在樹木比較多的地方鍛煉是不太理想的，經過一晚上的呼吸作用，植物放出的二氧化... [詳細答案]
不會有危害的 枸杞本來就是藥食同源的 因為它是一種果子，枸杞是歸屬於補益藥一類的，對於體虛的病人來說是非常好的補品。尤其是陰虛的人，健康的人也會拿來泡水喝，一般的人喝了都沒有什麼問題的。 [詳細答案]
早起的時候是不能空腹喝優酪乳的。因為本身胃內就是有大量的胃酸，這樣喝優酪乳是對胃腸的損傷，可以先吃點東西後再喝 [詳細答案]
