千萬不要因為水果好吃就大量的吃， 甚至代替正餐， 吃水果要注意這樣幾個方面。
1、不少水果含糖量很高， 如西瓜， 香蕉， 鳳梨， 葡萄等， 攝入太多容易引起妊娠糖尿病， 每天攝入的水果總量控制在500克以內。
2、吃水果在兩餐之間， 以免影響正餐的正常攝入。
3、徹底清洗水果， 吃後及時漱口， 以免傷害牙齒。
4、山楂， 石榴， 杏子， 荔枝， 桂圓， 柑橘等水果性熟， 不利於安胎， 孕期不宜食用。
蔬菜怎麼吃更營養
蔬菜中的維生素較多， 有些維生素不穩定， 很容易因為放置或烹調而損失， 吃蔬菜要注意以下幾個方面：
1、不要放置的太久
新鮮的蔬菜如果存放的時間太長， 其維生素就會損失很多， 如菠菜在20攝氏度的時候放置一天， 維生素C將損失84%， 若要保存蔬菜， 應在避光通風， 乾燥的地方貯存。
2、先沖洗後切菜
這樣做能避免大量的維生素流失到水中。
3、用大火炒菜
用大火炒的菜， 維生素C損失僅有15%， 若炒後再小火燜一會兒， 菜裡的維生素C將損失60%左右， 所以炒菜要用旺火， 如果在燒菜時加一點醋， 更有利於維生素的保存。
4、喝一點菜湯
燒菜時， 大部分維生素都會溶解在菜湯裡， 例如小白菜炒好後， 維生素C將有70%溶解在菜湯裡， 喝菜湯是攝取營養不能少的。
5、現做現吃
