俗話說女人月子沒坐好， 留下月子病， 會落下一身病根， 這也足以說明女性朋友患上月子病是多麼痛苦的一件事， 女性朋友都避之不及， 但如果不小心患上月子病， 也要保持積極樂觀的心態， 才能很好的戰勝它， 下面小編具體為女性朋友分享患上月子病要如何調理， 希望能幫到大家。
月子病怎麼調理
1、日常飲食。
生產後的飲食是非常重要的， 產後要多多補充能量， 為了提供因為哺乳消耗的能量， 但是生產後的頭兩天一定要吃的清淡點， 容易消化， 以後的飲食就要富於營養、能多提供熱量為主要原則。
2、靜養的同時做些簡單運動。
當剛剛生完後， 產婦的身體非常的疲勞， 所以頭兩天要好好的臥床休息， 雖然說是臥床休息， 但也是要多翻身， 可以起床洗漱和上廁所等， 打算要起床的時候， 要先起來坐上片刻， 不會覺得頭暈的時候才能下床， 如果平時身體比較好， 疲勞感已經沒有了， 可以在生產後的二十四小時就下床活動。
3、要做到心情愉快。
不要動不動就發怒不安， 要做到心胸開闊， 不要給自己心理負擔， 要做好保暖工作， 不能太過於勞累， 在月子期間經常仰臥和胸膝臥位能有效的預防子宮前傾， 也要多加強盆底肌肉彈性的縮肛運動， 可以做產後健美操。
怎麼預防月子病
患上月子病的女性朋友通常一接觸到冷水或者是吹到冷風都會感到寒冷，
1、不能過度的活動關節。
在接近生產前只要出現小小的刺激， 都是會在生產後出現一些小問題， 所以在產後的兩到三周內是一定不能過度的做關節運動。
2、可以產後服用補藥。
最好是選擇中藥， 能有效的補充產婦氣血， 可以有效的幫助女性產後的快速恢復， 能預防患上月子病， 但是一定要等到產婦惡露完全排乾淨之後， 一定要有寧願遲也不要早的觀念， 如果惡露還沒有完全的排乾淨，
3、要做好保暖工作。
產婦最忌諱的就是怕受涼， 所以一定不能吹冷風和喝涼水， 在飲食方面也不能吃涼的刺激性的食物， 也不要飲食過量， 產婦要避免過於勞累和精神的刺激， 不管是正常的分娩、剖腹產、流產等都是有可能患上月子病， 所以一定要注意。
4、飲食要有度。
