以前很多人為了能夠迅速地達到減肥的效果， 就進行節食甚至絕食， 後來這種減肥方法被認為是不科學的。 進而為了能夠達到減肥的效果越來越多的人採用運動減肥， 在做做運動減肥方法中， 瑜伽備受人們關注。 作為減肥最有效的方法之一， 有哪些瑜伽動作能夠幫助我們健康的減肥呢?
動作一：新月(鍛煉腹部、臀部、大腿肌肉)
兩腳併攏站立， 腳尖朝前， 手臂在身體兩邊自然下垂。 吸氣， 雙臂舉過頭頂， 指尖伸向天花板。 呼氣， 上身以臀部為折點向前壓， 把兩手帶向地板(膝蓋可以彎曲)。 吸氣， 呼氣， 同時右腳後邁一大步作弓步(左膝蓋彎曲大約90度，
動作二：楊柳(鍛煉臀部)
兩腳併攏站立， 兩臂放在身體兩邊。 左腳腳底放在右大腿內側， 膝蓋向右邊彎。 合掌於胸前， 深呼吸2次。 第三次吸氣時， 向上伸展兩臂， 指尖朝天。 呼氣， 再次吸氣時， 身體向左彎。 吸氣， 回直。 動作重複3-5次， 左右輪流做。
動作三：搖船(鍛煉腹部、背部肌肉)
坐在地上， 膝蓋彎曲， 兩腳平放在地上， 兩手放在腿上。 抬頭， 身體挺直， 慢慢向後傾約45度， 抬起兩小腿使其平行於地板。 吸氣時， 伸展手臂和併攏的兩腿。 呼氣， 再次吸氣時同時向下壓低腿部和上身3-4英寸，
小編以上提到的3種瑜伽練習方法， 分別能幫助我們瘦身體不同的部位。 而且瑜伽不僅能夠幫助我們減肥， 同時還能幫助我們美容養顏， 特別是對於一些工作以及生活壓力大的人來說， 進行瑜伽鍛煉減肥的同時還可以修身養性， 排解煩惱。
