深顏色水果可以預防感冒

現在很多寶寶都出現感冒， 家長們也都很重視預防的。 可是該怎樣才能預防寶寶感冒的呢？其實， 深顏色水果能夠預防寶寶感冒的， 那麼， 下面是詳細的介紹。

水果富含糖、維生素以及鐵等各種營養元素， 對我們的身體非常有益。 從中醫營養角度說， 每種水果都有它的屬性， 水果進入我們體內就會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。 營養醫生認為， 不同體質的人吃水果應有所側重， 尤其是體弱者吃水果要慎重。

氣 虛、脾虛有氣虛、脾虛的兒童在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎。 氣虛，

一般是指體弱， 而脾虛， 是說消化系統比較差， 腸蠕動 慢。 所以， 這類兒童越吃寒冷的水果， 越會降低腸胃蠕動， 使肌肉無力， 吃多了會因為消化不良而導致腹脹。 因此， 腸胃功能不好的幼兒， 如果想吃涼性水果， 最好在午飯後、晚飯前少吃一點， 不可過量。

虛寒體質此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、芭樂、榴槤、杏等溫熱水果， 因為它們屬於溫熱性， 對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。 另外， 正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子， 要儘量避免食用此類溫熱水果。 桂圓偏熱， 有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

易 感兒孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，

顏色淺的水果維生素C含量略低些。 維生素C 對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用， 很多人通過吃維生素C片來補充身體所需， 其實不如直接吃水果來得快。

因此， 家長們應該重視的， 做好這些事情， 經常讓孩子吃上面的食物， 這樣才能讓孩子健康成長的。