巧治便秘 習慣性排便訓練

如何進行排便習慣訓練 ：

因為排便反射的建立是排便“技能”的系統學習過程， 嬰兒期為反射性排便， 如能早期進行排便習慣訓練， 可較快進入意識性排便。

訓練模式及內容：

便器準備， 外觀引人、顏色鮮豔的器具， 放置在小兒易於使用的位置， 鼓勵小兒每天在便器上坐一會兒；便器應有適宜高度， 使雙膝水準高於臀部， 雙足應著地以便用力， 並學會排便用力；時間安排一般在餐後30～60分鐘， 每次5～10分鐘較適宜， 避免排便時久蹲、久坐及強努而導致肛門肌疲勞。

經過1周左右訓練， 小兒均能按要求定時排便， 減少直腸糞便瀦留。

便秘患兒的合理飲食應側重於膳食纖維的攝入

膳食纖維富含于穀類、薯類、蔬菜及水果等植物性食品中， 穀類加工越精細， 其所含膳食纖維越少。 纖維指不能被人類胃腸道消化酶所消化的， 且不被人體吸收利用的多糖， 主要來自植物細胞壁的複合碳水化合物， 亦稱非澱粉多糖。

兒童纖維需要量：美國建議兒童安全攝入量為：年齡+ 5～10g ， 雖然需要額外增加維生素與礦物質攝入， 但以上攝入量足以維持正常排便和預防慢性疾病。