大家都知道， 運動對身體是很好的， 但是如果想要減肥的話， 那麼就要多做點有氧運動才可以。 但是很多人是分不清楚有氧運動和無氧運動的， 會存在一些疑問。 到底哪些運動才是有氧運動， 哪些運動是無氧運動呢？下面我們在文章中講介紹幾種常見的有氧運動？
游泳
游泳是最好的運動減肥方法， 因為它幾乎動用到全身的肌肉。 除此之外， 游泳也能讓人產生積極的心理情緒， 因為這是一個令人愉快的活動。 在水中不再覺得身體的負累， 起到一個舒心的作用。
跳舞
跳舞可以訓練你的整個身體，
跑步
快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感， 舒緩壓力。 快跑不需要花太多時間和金錢， 你可以在很多地方進行運動， 繞著街區、公園、體育場進行快跑。 每天堅持30分鐘， 兩周後你走路都會感到非常輕鬆， 負重感都沒有了。
冰球
冰球是以6人為一方使用球杆和冰球進行比賽的一項運動。 比賽的目標上射門得分。 它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。 冰球在室內滑冰館進行， 冰球場四周設有圍板，
文章介紹了一些有氧運動， 這些運動都是比較好操作的。 除了這些以外， 打籃球、踢足球、打羽毛球、跳健美操等等， 都是有氧運動。 在運動的同時， 還需要結合健康的飲食， 才能夠更好的達到瘦身和健身的作用， 不能吃油膩的高脂肪的食物。
