現如今大多數人的工作都是呆在辦公室裡， 她們的運動量非常少， 身體的脂肪得不到燃燒， 一天天下來就形成了贅肉， 肥胖症狀如影隨形的跟著你， 此時你該怎麼辦？不妨試一試跳繩減肥， 一般跳繩減肥可以瘦多少？作為一種健康時尚的減肥方式， 跳繩可以説明我們成功瘦身。
想減肥， 跳繩10分鐘等於慢跑30分鐘
和朋友、同事一起跳繩一個小時不僅可以幫助你燃燒1300卡路里的熱量， 而且可以令你的身材更具魅力。 目前， 英國白領大力追捧一種健康時尚運動——跳繩。 如果你也想減肥的話， 不妨可以試試跳繩，
跳繩運動適合白領一族， 跳繩曾一度被認為是小孩的運動。 然而英國跳繩協會表示， 跳繩也是非常適合白領的一項簡單有氧運動。 “不少白領長時間地坐在辦公室工作可能會導致弓身駝背、心臟功能減退。 此外， 因為身體不正， 關節的活動變慢， 代謝變慢， 熱量消耗變小， 從而堆積脂肪。 ”該協會說， 跳繩對身體的靈敏性、體姿、平衡能力、協調性和柔韌性都有促進作用。
從運動量來說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。 如果可以每天堅持跳繩30分鐘左右， 你一定可以瘦下來， 至於瘦的斤數要看個人體質而定， 不少人瘦身效果非常快， 在跳繩中幾個月就瘦了幾十斤，
