5款食譜滋潤氣血讓你越吃越美

如今護膚的方法是越來越多各種各樣的， 不過現在通過美顏食譜來進行皮膚的護理卻更受MM們的喜歡。 因為這種護膚方法不管你是忙於工作， 還是忙於學習， 不會耽誤你多少的時間效果卻也是很好的， 那麼有哪幾種有效的食譜呢？

當歸生薑羊肉湯

當歸12克， 生薑30克， 羊肉250克， 將羊肉洗淨切塊， 同當歸、姜一同放入沙鍋內加水適量共熬湯， 爛熟後加調味品， 喝湯吃肉， 每週1至2次。 當歸活血養血， 生薑溫中散寒， 羊肉養血益腎， 合為補血益腎養顏。

芪棗合湯黃芪15至30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉， 時間30至40分鐘，

之後連湯帶料一起吃， 每週1至2次。 這三味原料中黃芪性溫熱， 有補氣的功能， 大棗是補血補氣、健脾胃的佳品， 百合能夠滋陰養肺。 三者結合， 對氣血兩虛的病人大有好處， 能夠緩解乏力、怕冷症狀， 也能夠滋潤皮膚。

枸杞、山藥粥

枸杞20克、山藥50克、粳米100克。 先把枸杞洗乾淨， 把山藥皮去掉後洗淨切塊， 粳米淘洗之後一起煮熟爛即可食用。 枸杞有滋腎養肝的作用， 山藥有益腎健脾的功能。 紅棗、山藥粥

紅棗10個、山藥50克、粳米100克。 先把紅棗洗淨， 山藥去皮洗淨切塊， 粳米淘洗後一同煮熟爛即可食用。 紅棗、山藥健脾補腎， 老少皆宜。

木瓜銀耳湯

首先， 準備好木瓜、銀耳、紅棗、冰糖 。 其次， 先把事先泡好的銀耳放入鍋中煮， 等煮開之後就可以放入紅棗，

轉成小火煮30分鐘， 然後就可以放入木瓜和冰糖一起煮， 等煮開之後就可以開始食用了喲!

木瓜、紅棗、銀耳等都是女性美容的法寶喲， 紅棗能夠補血養顏， 讓自己的氣色看起來更加的紅潤。

當歸紅棗排骨

秋季， 肌膚容易變粗糙、乾燥、起皮， 所以， 更應該喝湯保養肌膚。 首先， 準備好一根排骨、10枚紅棗、適量的枸杞、5片當歸。 其次， 把排骨清洗乾淨後放入砂鍋中， 然後再放入紅棗、枸杞、當歸， 還可以放一些薑片、蔥， 用大火煮沸， 煮沸之後用小火燉到排骨熟爛就可以放入鹽、雞精條紋。

以上的材料配合在一起燉湯， 能夠起到養顏護膚、滋陰潤燥的功效， 女生保養肌膚就應該多喝。

紅補血湯

首先， 準備好10g紅棗、500g紅薯、適量的紅糖、2000ml的清水， 準備好以後就可以一起下鍋用大火煮開，

等紅薯煮熟之後就可以放入適量的紅糖， 如果哪位MM喜歡吃南瓜的話還可以把紅薯換成南瓜喲。

紅糖性溫， 能夠健脾暖胃、補血益氣、活血化瘀的功效， 是女性養顏的好幫手， 體弱還有貧血的朋友也可以嘗嘗喝這道湯。

要想面色好就必須養血養心。 特別是女性， 由於生理特點， 在經期、孕期和生產前後， 或患病時都可出現血虛而致的面色蒼白。 因此， 生活中女性在飲食上應多吃養血養心的食物。