俗話說：和氣生財， 家和萬事興。 一個“和”字， 道出了無窮的意蘊。 其實， 一個人能否健康長壽， 也在於一個“和”字， 這主要體現在三個方面：
一是體內和。 就是要保持體內五臟六腑的調和平衡。 按中醫傳統理論， 即做到陰陽和、五行和、氣血和。 若七情六欲失度， 必然導致體內和的崩潰。 一個臟腑調和、身心調和、氣血調和的人， 一定會情緒飽滿， 熱愛生活， 喜樂自生， 抵抗力強而永葆青春。
二是與社會和。 一個人生活在社會上， 既是自然人， 更是社會人， 故而一切行為規範都要遵守社會法紀和社會公德， 他才能在此基礎上獲得自由和安逸。
三是與自然和。 風景優美， 使人心曠神怡， 生活充實；環境髒、亂、差， 使人煩躁不安、百病叢生。 因此， 創造一個和諧優美的生活環境極為重要。
三和之中， 體內和是主導， 這就必須做到飲食有節、起居有常、勞逸有度。 現代科學研究表明， 人的健康長壽與基因密切相關。 而促進健康長壽的基因只有先實現體內和時才能逐漸形成， 只有完全按照健康生活方式生活， 即不抽煙、控制體重、常吃素食、堅持鍛煉、心胸開闊， 才能達到“和”的境界而延年益壽。
