養生之道 養生誤區有哪些

近幾年來， 由於生活水準的提高， 人們越來越關注養生保健的問題， 一時間， 研究養生之道成為了一種潮流， 各種養生方法和養生食物相應而生， 種類之多之豐富， 讓人在選擇時真的是眼花繚亂。 其實， 養生之道因人而異， 只有根據自己的實際情況和自己的體質去選擇自己的養生方法， 才能真正做到養生保健。 不過， 有一些養生誤區， 你可能在生活中並不會去注意。 下面， 我們就來給大家介紹一下， 有哪些養生誤區， 常常會被我們忽略。

養生， 動詞也， 原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，

從而達到延年益壽的一種醫事活動。 《莊子·養生主》：“ 文惠君 曰：‘善哉！吾聞 庖丁 之言， 得養生焉。 ’” 宋 陸游 《齋居紀事》：“食罷， 行五十七步， 然後解襟褫帶， 低枕少臥， 此養生最急事也。 ” 清 袁枚 《隨園詩話》卷二：“同年 儲梅夫 宗丞， 能養生， 七十而有嬰兒之色。 ”

養生之道 養生誤區有哪些？

1、熱水洗臉

冬天人的面部在冷空氣刺激下， 汗腺、毛細血管呈收縮狀態。 當遇上熱水時則迅速擴張， 但熱量散發後， 又恢復低溫時的狀態。 毛細血管這樣一張一縮， 容易使人的面部產生皺紋。

2、穿衣過多

如穿衣過多過厚， 則由於熱量大， 會使皮膚血管擴張， 流向皮膚的血流增多， 從而增加了散熱。 這樣， 反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

3、蒙頭睡覺

把頭蒙在被窩裡，

感覺上暖和一些， 但被窩裡的氧氣會越來越少， 二氧化碳和不潔氣體卻越積越多， 故蒙頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。

4、門窗緊閉

門窗緊閉睡得暖冬季關上門窗睡覺， 的確會減少空氣對流， 使室內溫度上升， 但由此帶來的空氣不流通危害更大。 因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒， 對呼吸道有影響， 因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

5、飲酒禦寒

飲酒後有渾身發熱的感覺， 這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。 酒勁過後， 因大量熱能散出體外， 反而使人渾身起雞皮疙瘩， 導致酒後寒。

6、手凍火烤

冬天手腳長期暴露在外， 血管收縮、血流量減少。 此時， 如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，

出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透好增強， 局部好瘀血。 輕的形成凍瘡， 重的造成組織壞死。 所以， 冰凍的手腳只能輕輕揉擦， 使其慢慢恢復正常溫度。

以上介紹的這幾點誤區， 不知道你平時有沒有注意到呢？沒注意到沒關係， 相信看了這篇文章之後， 你今後一定能多加小心的。 多注意生活中的細節， 才能真正參透養生之道， 才能做到養生保健， 永遠健康。