不僅僅是肥胖容易導致身材走樣， 如果女性肌肉過於發達， 同樣會使得體型很難看， 不但影響衣著， 而且還影響心理。 身體肌肉過於發達的女性， 往往難以獲得男性的青睞， 最後甚至影響終生大事。 有的朋友不禁要問， 如何才能夠減去肌肉型大腿， 下面就根據這一疑問能給出具體的解決方法。
首先是飲食方面需要注意， 要在身體脂肪含量低的基礎上減， 然後戒掉一切肉食， 因為肌肉的主要組成部分是蛋白質， 為了減掉肌肉就要限制蛋白質的來源。 不過不要全戒蛋白質， 可以食量用牛奶、雞蛋等代替。
拍打是一種大腿塑形非常有效的方法。 要選擇可以完全放鬆的地方坐著， 腳要與你坐的地方處於同一平面(或略高， 其實坐在床上就行， 呵呵)。 然後對小腿進行拍打， 從下至上， 力度要用夠， 時間要堅持在15到20分鐘(時間很重要， 不然沒效果)， 拍打到有熱感皮膚微微發紅為止。 因為要瘦肌肉型小腿關鍵就是要把肌肉打松， 才能瘦下來。
運動， 已經形成肌肉型小腿就不要再選擇力量型的運動了， 那樣只會讓問題更嚴重。 要選擇伸展型的運動， 如瑜伽， 普拉提等等， 都可以幫助肌肉的伸展， 讓肌肉線條變得修長。
站立是塑形大腿的方法之一， 具體來說就是雙手扶著牆，
