現在都為了減肥而苦惱， 畢竟現在的生活水準逐漸提高， 大家想吃什麼就能吃什麼， 所以不能控制自己的嘴的時候， 大家一定要注意了， 體重一旦超出了標準體重的話， 那麼以後就很有可能得一些類似于三高的病， 所以大家應該吃哪些食物有助於燃燒脂肪呢， 今天就來跟大家介紹一下。
蘋果:風靡一時的蘋果果然是減肥良品。 1天1個蘋果可以阻止體重增加。 研究結果表明：吃義大利面之前吃1個蘋果比吃其他食物攝取的卡路里要少。 據說這是因為蘋果中所含的高纖維質會讓人有飽腹感。 另外，
甘藍:可以榨蔬菜汁的甘藍非常適宜於減肥。 1大杯切碎的甘藍只有34卡路里， 含1.3克纖維質， 同時富含鐵、鈣質， 是種萬能食物。 只是很多人因為甘藍味道有些怪而敬而遠之。 菠菜也有同樣的功能， 所以不喜歡吃甘藍或不好買到甘藍的人可以用菠菜代替。
扁豆:扁豆纖維質含量特別豐富， 富含優質蛋白質。 血糖值增加導致脂肪的形成， 而扁豆中的纖維質和蛋白質有安定血糖值的作用， 特別適合肚子上有肉的人。 和其他的乾燥豆不同， 扁豆不需要花一晚上的時間泡回來，
所以說有助於燃燒脂肪的食物還是很多的， 重點是大家要堅持下去， 為了自己能夠更好的生活， 為了自己的健康著想， 大家有時候還是要控制一下自己的胃口， 做到葷素搭配， 營養均衡， 才能更有效地預防疾病。
