現在減肥是越來越就行了， 幾乎每個女性朋友都想要減肥， 總是會自己不夠瘦， 但是， 有些人通過運動減肥， 反而是越減越胖， 這個可急壞減肥人士了。 很多的女性現在都不敢運動減肥， 有些人都會通過節食來減肥， 其實， 運動減肥還是最安全的， 只要用對方法， 運動減肥效果是最好， 那麼， 運動完體重會增加嗎?
方法/步驟
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事實上， 一個人的體重在一天裡也是會變化的。 一般人體在早上體重最輕， 中午體重最重， 晚上體重處在中午和早上之間。 如果要問一個人一天體重變化的範圍， 一般在1到2公斤左右。
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健身減肥並不是立竿見影的事情， 要得是不斷的堅持， 不斷的去練習。 就健身減肥而言， 如果需要看到比較明顯的效果， 至少需要堅持6周的時間。 這其中還要看練習者鍛煉的頻率以及鍛煉時的練習強度。
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不過， 對於真正堅持鍛煉減肥的朋友， 如果發現自己體重增加也不用擔心。 一般減肥者如果在減肥期間進行力量練習的話， 是會出現體重先增後減的情況。 因為力量練習會提高減肥者的肌肉品質， 以及適當增加練習者的肌肉。
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人體肌肉品質的提高， 以及適當增加的肌肉， 對於減肥者是絕對有好處。 因為它不僅可以提高減肥者的運動能力，
最後， 給減肥的妹子一些建議:健身需要持久一些， 不是一個禮拜， 兩個禮拜， 一年， 兩年的事情， 而是一輩子的事情， 健身的時候不用太在意自己的體重， 而且要在意體型。 通過健身運動減肥， 還要配合合理飲食， 千萬不能大魚大肉的吃， 油膩的東西也儘量少吃一些。
