不吃早餐 影響健康

早餐攝入的能量占全天攝入能量的30%。 經過一夜的睡眠， 身體有十多個小時一直在消耗能量， 卻沒有進食。 人體需要含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。 長期不吃或不科學地吃早餐， 對身體健康有嚴重的危害。  
消化道易生病 不吃早餐首先會精神不振， 並影響胃酸分泌、膽汁排出， 這會減弱消化系統功能， 誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。  
不能減肥， 反增肥 不吃早餐還會使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感， 不知不覺地吃下過多的食物， 多餘的能量就會在體內轉化為脂肪， 時間長了， 脂肪在皮下堆積， 導致肥胖。  
抵抗力下降 因為不吃早餐引起營養不良， 導致機體抵抗力下降， 從而易患感冒、心血管疾病等。
損害女性的容顏 對女性來說， 不吃早餐只能動用體內儲存的糖元和蛋白質， 久而久之， 會導致皮膚乾燥、起皺紋、貧血， 加速衰老。