秋季氣候變化較快、空氣乾燥， 容易生咳嗽等肺部疾病;秋季之氣肅殺， 又容易催生“悲秋”之感， 故秋季的養生原則主要是養陰、潤燥、生津， 疏通肝氣。 一些花朵恰逢秋季前後盛開， 非常適合作為時令養生佳品， 能夠安撫心靈、滋陰潤燥、美容養顏， 尤其適合女性服用。
秋季潤燥多吃四種花
菊花。 菊花為秋季代表花， 為四君子之一， 形態秀美， 香味淡雅怡人， 具有疏散風熱， 清熱養肝的功效。 一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用， 或與枸杞同泡為枸杞菊花茶， 可以疏肝養血、潤燥， 並具明目功效。
桂花。 桂花八月開， 香氣濃郁，
玫瑰花。 玫瑰花是女人的象徵， 形態嬌豔， 香氣甜美婉約。 其性溫潤， 溫養心肝血脈、舒緩心靈， 能夠抗抑鬱和焦慮， 提高免疫力， 調節內分泌， 有美容養顏抗衰老之效。 玫瑰花每年春季開放一次， 若加糖和蜂蜜醃製成玫瑰醬則恰逢秋季食用;日常也可將乾燥的玫瑰花泡茶飲用。
茉莉。 茉莉氣味清幽， 能潤燥美膚、舒緩神經， 並能平緩咳嗽， 非常適合秋季食用。 可以做成藥膳， 如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等， 或與人參同泡成茶飲用， 以補氣安神、理氣和中， 有助於睡眠和消化功能。
喝花茶有哪些注意事項?
喝花茶注意事項一：忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右， 而濃茶滯留時間更長， 這樣茶鹼在人體內積聚過多， 致使神經功能失調。 由於茶葉中鞣酸的作用， 可使腸黏膜分泌黏液功能下降， 發生便秘。 茶量一般每天以5~10克， 分2次泡飲為宜。
喝花茶注意事項二：忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶， 勝似強盜入窮家”， 意即早晨空腹不宜飲茶。 因為空腹飲茶， 沖淡了胃液， 降低了胃酸的功能， 妨礙消化， 並影響對蛋白的吸收， 易引起胃黏膜炎症。
喝花茶注意事項三：忌飲隔夜茶
茶水放久了， 不僅會失去維生素等營養成分， 且易發餿變質， 甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物， 易傷脾胃， 尤其是夏天， 會引起胃腸炎症。
喝花茶注意事項四：忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶， 否則會使精神過於興奮而影響入睡， 甚至引起失眠。 老年人睡前飲茶， 易致心慌不安、多尿， 更會影響睡眠。 如因飲茶引起失眠， 即使用安眠藥， 也是無濟於事的。
